余裕がないときに仕事を頼まれることってありますよね。「嫌だな……」と感じても、今後の関係を考えると簡単には断りづらいものです。だからといって相手の都合にばかり合わせていては、いずれ心身ともに疲れ果ててしまうかもしれません。 そこでオススメなのが、“アサーション”を使う方法。相手の機嫌を損ねることなく言いにくい内容を伝えたいときは、この技法がきっと役立つハズです。 今日は、大人が身に付けるべき上手な断り方を3つのステップでご紹介します。「無理なときは我慢せずに断りたい」と思う人は、ぜひこの記事を参考に実践してみてください。