寝不足のイライラ解消法を紹介！心地よい眠りを呼ぶ5つの習慣 | Mattress Life

寝不足の日々が続いて、イライラすることはありませんか。イライラしているときは、仕事や勉強にも集中できませんし、時には周囲に当たってしまうことも。 寝不足の状態が続くと、イライラだけでなく体や心の健康状態にまで悪影響を及ぼします。しかし現代社会では、なかなか睡眠時間が取れないという人も多いのではないでしょうか。本記事では、「睡眠休養感」について解説しながら、寝不足のイライラ解消法をご紹介します。