VUCAと呼ばれる将来の予測が困難な現代、働き盛りのビジネスパーソンは仕事やプライベートでさまざまな悩みや不安を抱えています。自分や家族の将来について考えすぎてしまう、あるいは過去について後悔する時間が多くなってしまうと、集中力やパフォーマンスが低下するだけでなく、メンタルヘルス不調が現れてしまうこともあります。心身ともに健康な生活を送るためには、効果的なストレス対処法を知り、実践することが大切です。その1つとして、近年ビジネスパーソンに注目されているものに「マインドフルネス」があります。一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事の吉田昌生氏に、マインドフルネスの効果や実践方法を伺いました。