固いハムストリングを柔らかくするストレッチ3選！効果や注意点も合わせて解説 | セラピストプラス | 医療介護・リハビリ・療法士のお役立ち情報

文：和田 拓巳（スポーツトレーナー） 「前屈がつらい」「ひざが伸びにくい」など、体が固くなったと感じることはありませんか？筋肉は意識して伸ばさずにいると、運動不足や長時間の座り仕事、加齢による変化などにより固まりやすくなります。特に固くなりやすい部分の1つが、太ももの裏側の「ハムストリングス」で...