サイドレイズのやり方は？重量目安や正しいフォームを解説！ | セラピストプラス | 医療介護・リハビリ・療法士のお役立ち情報

文：和田 拓巳（スポーツトレーナー） かっこよい上半身をつくるために鍛えておきたい部位の1つが肩の筋肉です。肩の筋肉を鍛えるエクササイズのなかでも、自宅で手軽に行えるものの1つが「サイドレイズ」です。 サイドレイズは単純な動きのエクササイズですが、効果的に行うためには注意するポイントを知ってお...