サイドプランクのやり方は？どこに効くの？効果やポイントを解説！ | セラピストプラス | 医療介護・リハビリ・療法士のお役立ち情報

文：和田 拓巳（スポーツトレーナー） サイドプランクは手軽に体幹部を鍛え、姿勢改善や腰痛予防などのメリットを得られるエクササイズです。しかし、やり方を間違えると効果が得られず、体を痛めることもあります。今回は、サイドプランクの効果を最大限に引き出すためのポイントを紹介します。 サイドプランクは...