スミスマシンの正しい使い方は？おすすめのトレーニング方法も5つ紹介！ | セラピストプラス | 医療介護・リハビリ・療法士のお役立ち情報

文：和田 拓巳（スポーツトレーナー） バーベルがレールに固定されているスミスマシンですが、「興味があるけど使い方がわからない…」という初心者の方も多いのではないでしょうか。 スミスマシンを使えば、けがや事故を防ぎながら、希望の部位をしっかり鍛えることができます。レールに沿ってバーを上下に動かす...