【プレビュー】ゆっくり解説（健康）｜K.Ueda｜note
イントロダクション霊夢：ゆっくり霊夢です！魔理沙：ゆっくり魔理沙だぜ！今回の動画は、ぐっすり眠れないない人へ「睡眠の質を上げる食事」について解説というテーマで話していくぜ。霊夢：最近、夜ぐっすり眠れない人が増えてるって聞くわ。例えば、毎晩ベッドに入っても30分以上眠れないとか、朝起きたときに疲れが全然取れてないとかね。魔理沙：そうなんだぜ。その状態を放っておくと、仕事や勉強のパフォーマンスが最大で50%も落ちる可能性があるんだ。それだけじゃなく、免疫力も下がって風邪を引きやすくなったり、生活習慣病のリスクも高まるからな。霊夢：それは困るわ。でも、どうしたらいいの？教えてください！教えて
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