【寝る前5分】むくみや疲れをすっきり!全身をほぐす 寝る前ストレッチ
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【寝る前5分】むくみや疲れをすっきり!全身をほぐす 寝る前ストレッチ

むくみや疲れをすっきりさせたい夜におすすめな、全身ストレッチ。 寝る前のたった5分でできるので、動画を見ながら一緒に全身をほぐしませんか? 00:00 オープニング 00:06 肩甲骨まわし 00:32 体側を伸ばすポーズ 01:33 がっせきのポーズ 02:19 足指を立てたチャイルドポーズ 02:34 足指を立てたコブラのポーズ 02:54 ふくらはぎほぐし 03:28 ふくらはぎ・ももウラストレッチ(右) 03:53 ツイストストレッチ(右) 04:07 ふくらはぎ・ももウラストレッチ(左) 04:28 ツイストストレッチ(左) 04:46 足を上げるポーズ 🎬関連動画 ベッドでできる10分朝ヨガ https://youtu.be/01tkyMIOk84 お腹・脚・二の腕のパーツ別!基本のヨガポーズ https://youtu.be/W83sxjwPfNE 🧘‍♀️監修 tsukiyoga YouTube チャンネル https://www.youtube.com/channel/UCxY_oM1GxQbEuLeP3fDZ_3w --- 🐏 MERY WEBサイト:https://mery.jp/ アプリ(iOS/android):https://app.adjust.com/pfto8su 📷 Instagram @mery.jp https://www.instagram.com/mery.jp/ @mery.beauty https://www.instagram.com/mery.beauty/ @mery_spot https://www.instagram.com/mery_spot/ @_meryshop_ https://www.instagram.com/_meryshop_/ 🗒 Twitter https://twitter.com/mery_news 📱 LINE https://page.line.me/opu5439w #むくみ #ストレッチ #寝る前ストレッチ
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