QOL（クオリティオブライフ）とは｜生活の質を上げる7つの方法 - mentally

QOL（クオリティオブライフ）とは、人間の身体的・精神的・社会的な側面における、総合的な活力・生きがい・満足度のことです。QOLを上げるメリットは、メンタルが安定する、仕事やプライベートが充実する、人生で後悔する回数が減るなどです。QOL・生活の質を上げるには、上質な睡眠を取る、瞑想・ヨガを始める、食生活を改善するなどの方法があります。生活の質を上げて自分の心を大切にしましょう。