『健康維持』には週1回の運動でも効果あり！だが…｜運動を習慣に！💪フィットネス習慣クリエイター | 和田 拓巳｜note

今回は、ダイエット目的ではなく 「健康維持」を目的とした運動について解説してみよう。 健康維持・向上のために運動をしなければいけないのは知っての通り。 「忙しくて運動できても休日だけだけど、週に1回だけ運動しても本当に効果があるの…？」と心配な人も多いはず。 しかし、週1回でも継続していけば運動の効果を得ることができるのだ。   1週間に「　　　分」が目安 健康維持のためには週に… 今回参考にした研究論文はコチラ。 Association of "Weekend Warrior" and Other Leisure Time Physical Act