内村航平から学ぶ、「特異性の原則」に沿った筋力トレーニング法｜Career Supli

リオデジャネイロ五輪で団体総合・個人総合で金メダルを獲得した、日本体操界の絶対的エースである内村航平選手。あらゆるスポーツ競技の中でも、体操選手は特筆してボディビルダーのような美しい筋肉を作り上げていますが、内村選手いわく特別な筋トレはしていないと言います。誰もがあの肉体に見惚れ、「自分も手に入れたい！」と憧れを抱くところですが、一体どのようにしてあの美ボディにまで仕上げているのでしょうか？そこで今回は、内村選手が行っている「特異性の原則」という理論に基づいたトレーニング方法を解説します。