体重が増えない・筋肉が大きくならない人へのアドバイス　| トレーニング編 |｜運動を習慣に！💪フィットネス習慣クリエイター | 和田 拓巳｜note

ダイエットとは、痩せることだけではない。 太ることもダイエットといえる。 今回は、痩せるほうのダイエットではなく 太るほうのダイエットについてアドバイスしていきたい。 体重が増えない原因①｜筋肉量の減少 体重を増やしてカラダを大きくするには、食事が最も重要。 しかし、食事量を増やして体重が増えてきたとしても、増えた分が体脂肪では意味がない。見た目はガッチリではなくポッコリお腹に変化していくはずだ。   それを防ぐにはトレーニングしかない。 「トレーニング」　✖　「食事」　によって、カラダを大きくするのがベストなのだ。 体重が増えない原因②｜有酸素運動の影響