\\ この1年で10kgやせた // ✐☡ 2020年4月1日、ひっそりと開始したダイエット🐖 産後太りを脱却できないまま完全に肥満状態だった私…。外出自粛の期間中、どれだけ自分を変えられるか？という挑戦のつもりだったのですが、いつの間にか1年続いて、気付けば体重が10kg落ちていました。体脂肪率は7%ぐらい落ちたかな？いろんなことをやっ...

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$\\ この1年で10kgやせた // ✐☡ 2020年4月1日、ひっそりと開始したダイエット🐖 産後太りを脱却できないまま完全に肥満状態だった私…。外出自粛の期間中、どれだけ自分を変えられるか？という挑戦のつもりだったのですが、いつの間にか1年続いて、気付けば体重が10kg落ちていました。体脂肪率は7%ぐらい落ちたかな？いろんなことをやってみましたが、結局のところ大事だったと思うのは 🐖食事の量と内容を見直すこと 🐖運動の習慣をつけること 🐖無理はしないこと …だと思いました。ゆーっくりペースでも、リバウンドせず続けられたのはよかった。とはいえまだまだ、目標にしている数値に到達できていないので頑張ります💪 ✐☡ これまでやった方法とか、また改めてまとめたりするかもです。 (手帳アカウントなのに😅) 続く…かも！ ✐☡ ◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌ ▷▷▷@ma.nikki ◁◁◁ 手帳のことを中心に iPad手描きで発信しています。 \\手帳と文房具のブログやってます// http://mani-mag.com プロフィールのリンクからどうぞ☺︎ ◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌ ✐☡ #ダイエット記録 #ダイエット方法 #10kg減 #月曜断食 #zozosuits #グラレコ #グラレポ #フォトレコ #まにっきのフォトレコ_手帳 #手書きが好き #書くことが好き #ipadでお絵描き #ipad芸人 #手描き加工 #手帳とiPadで好きを綴る-1$