「チートデイ」の頻度・やり方を解説。ダイエットの停滞はどう破る？ ｜ からだにいいこと

ダイエット中に訪れる停滞期。食事制限も運動もしているのになぜ？ と思いますよね。今回はパーソナルトレーナーが停滞期を打ち破るチートデイのやり方と、さらに効果的な「リフィード」という方法を解説します。