腹筋の5つの効果とは？体力のない女性でもお腹やせを叶えるコツ ｜ からだにいいこと

お腹を引き締めたい、鍛えたいけれど、腹筋には効果があるのか気になりますよね。プロトレーナーの藤本千晶が、腹筋を鍛える５つの効果や、体力がない女性でもお腹がスリムになるやり方を解説します。