「カルシウム」と「タンパク質」の両方が摂取できる！一石二鳥で骨を強くする、医師のおすすめ食材 | THE GOLD 60

年齢を重ねると、骨や筋肉が衰えることにより、骨折などの大けがにつながるリスクが高まります。こうしたなか、『総合診療科の僕が患者さんから教わった70歳からの老いない生き方』（KADOKAWA）著者である医師の舛森悠氏は、手軽に「カルシウム」と「タンパク質」の両方がとれる“ある食べ物”をすすめます。その食べ物とはいったい何なのか、また具体的にどの程度食べるといいのか、みていきましょう。