【プランク】効果を最大限に引き出すやり方・ポイントをプロが解説 | トレーニング ×スポーツ『MELOS』

体幹トレーニング「プランク」は初心者でも取り組みやすい簡単なエクササイズですが、その効果は大きく、腹部を中心に全身を鍛えることができるエクササイズです。