マットレスの選び方のコツを徹底解説！硬さや体重に合わせてポイント解説！ - マットレスおすすめ比較ナビ

おすすめのマットレスっていったいどれなの？種類が多すぎてわからない！ マットレスって値段もバラバラだし、それぞれどんな特徴があるのかよくわからない･･･ 自分に合うマットレスって、いったいどう選べばいいの？ マットレスの購入を考える時は、こんな悩みを抱える人も多いでしょう。 確かにマットレスは種類によってたくさんあり、特徴や値段などもそれぞれ異なりますからね。 そこでこの記事は、マットレスを上手に選ぶための方法をお伝えします！ この記事を読んで、その選び方や特徴を理解して、自分にぴったりなマットレスを手に入れましょう！ ざっくりいうと、、 重要なのは「硬さ」「弾力性」「厚さ」「材料」「横幅（サイズ）」 正しい寝姿勢、スムーズな寝返り、腰への負担軽減が実現できるマットレスを選ぶべし！ マットレスは、構造上最も重要な「コイル」、安く手に入り軽い「ウレタン」、通気性抜群な「ファイバー」、ゴムの樹液を加工した「ラテックス」と4種類！ マットレスを間違って選ぶと、腰・背中を痛める原因に！ さらには血行不良や疲労が回復しないといったことも！ マットレスの選び方の5つのポイント マットレスはその種類の多さから「選ぶのが難しい」と感じる人も多いでしょう。 そこで大事となってくるのが、自分に合うものを選ぶためのコツです。 コツをしっかり理解しておけば、そこまで迷うことなく選べるでしょう。 それではこれから、マットレスを選ぶ際に押さえておくべきポイントをご紹介します。 マットレス選びに大事なポイント マットレスの選び方①：硬さ マットレスの選び方②：弾力性 マットレスの選び方③：厚さ マットレスの選び方④：材料 マットレスの選び方⑤：横幅（サイズ） マットレスの選び方①マットの硬さ 自分にとってちょうどいい硬さを選ぶというのは意外に難しいもの。 合っていると思って購入したものの、いざ寝てみると腰が痛くなったり、体を休めているはずなのに逆に疲れてしまったりといったことが起こりえます。 なぜこうなってしまうかというと、これは硬さを考える際に押さえておくべきポイントを理解していないからです。 よって、下記のポイントをしっかり押さえれば、良い硬さのマットレスに出会えるでしょう。 ・正しい寝姿勢をキープできるか 正しい寝姿勢というのは、寝転んだ時に立っている時と同じように、背骨のS字カーブ保てている状態のことを言います。 背骨が正しいS字を描けていないと、脊髄という大きな神経に悪影響が出てしまうため、寝ている時でもこれに近い姿勢を保つことは、睡眠の質を上げるだけでなく、健康面でもとても大事なことなのです。 ・スムーズに寝返りがうてるか 起きている時にも言えることですが、ずっと同じ姿勢でいると血の流れが悪くなってしまいます。 さらに熱がこもって体温が上がってしまうため、それらを防ぐために人は、寝ている間に無意識に「寝返り」をうっています。 スムーズに寝返りがうてなければ、快適な睡眠時間を得られないのです。 ・腰に負担がかからないか マットレスの売り出し文句などでよく「体圧分散が良い」と聞くことがあると思います。 これは寝具には欠かせない機能で、体にかかる圧を体の一部ではなく全体に分散し、特定の部位だけに負担がかからないようにするものです。 体圧分散が良ければ、腰などに負担が集中することなく、正しい姿勢で寝ることができます。 しかし、実際に寝てみて、マットレスと腰の間のスキマがあったり腰が浮いてしまうようであれば、そのマットレスはあなたにとって硬すぎると言えるでしょう。 マットレスの選び方②弾力性 マットレスの種類は、大きく分けて2つあります。 ポイント 高反発マットレス：腰痛や肩こり持ちの方向き 低反発マットレス：腰痛や肩こりがない方向き 睡眠の質を上げるためには正しい寝姿勢を保つことが大事だとお伝えしましたが、そこで重要となってくるのがこの弾力性（反発性）。 弾力性が強ければ、腰や肩へのストレスを減らすことができ、弱ければ圧がかかりやすいところだけ沈むため、体にぴったりと沿ってくれます。 両極端すぎず弾力性が適切であれば、正しい寝姿勢を崩すことなく、スムーズに寝返りもうつことができるでしょう。 睡眠時の姿勢には、仰向け・横向き・うつ伏せの3パターンがありますが、背骨に一番良い体制は仰向けです。 そのため、仰向けで寝た時に、体がそこまで沈み込まず背骨に沿って正しく支えられているかどうかを確認してから購入しましょう。 背骨に沿うぐらいの沈み具合によって、腰の負担が減らせるのかどうかがわかります。 マットレスの選び方③厚み ...