上腕二頭筋とは。どのトレーニングで鍛えると効果的？鍛え方の極意 | 健康 ×スポーツ『MELOS』

グッと力を入れたときに盛り上がる、腕の力こぶ。体を鍛えているアピールにもなるこの部位は、「上腕二頭筋」という名前の筋肉です。