中殿筋とは？特徴や位置、鍛え方・ストレッチ法など徹底解説！ | セラピストプラス | 医療介護・リハビリ・療法士のお役立ち情報

文：和田 拓巳（スポーツトレーナー） 「最近、歩幅が狭くなった」「片足立ちでバランスが取れない…」と感じることはありませんか？ それは、中殿筋（ちゅうでんきん）が衰えて弱くなっているせいかもしれません。「中殿筋」は、お尻の深部にあり、体を安定させるうえで重要な筋肉です。 しかし普段意識するこ...