今日は何飲む？ダイエット中でもお酒を飲むならコレを選ぼう！｜フィットネス習慣クリエイター | TAKUMI WADA｜note

ダイエット中に飲むなら･･･？ 前の記事でも紹介したが、私はダイエット中のアルコール摂取が 「絶対ダメ！」とは言わない。 でも、考えて飲む必要がある。 前回のポイントは 「飲む量」×「飲む種類」+「おつまみ」だったのを 覚えているだろうか。 飲む量が増えればカロリーは増える。 おつまみをたくさん食べればカロリーは増える。 それはだれでもわかる。 では飲む種類はどうだろうか。 種類でカロリーが変わるの？と気になる人もいるのではないだろうか。 カロリーが高いアルコール。だけど アルコールのカロリーは1gあたり7Kcal 👉　ビールを5