運動してるのに、体重が増えた…。でもそれは良いことかもしれない。【体重増加の原因を探ろう】｜フィットネス習慣クリエイター | TAKUMI WADA｜note

この運動を始めたのに痩せない…。 それどころか以前より体重が増えてる…。 そんな経験がある人もいるだろう。 そんなことが起これば 「 運動 ＝ 痩せるのに効果なし 」　と考えてしまい 運動をやめてしまう人も。 しかし、やめる前に体重が増えた原因を探ってみよう。 もしかしたら、その体重増加はただ太ったのではなく 運動をした成果かもしれない。 体重が増えても心配ない「理由」 ■筋肉量の増加 筋トレなどの運動を行っていたにもかかわらず体重が増加した場合 考えられる理由の一つが、筋肉量の増加だ。 運動を行えば、筋肉量が増える。 筋肉量が増えれば、当然体重は増