足の裏のお話。【一般とアスリートへの実態調査をもとに】｜運動を習慣に！💪フィットネス習慣クリエイター | 和田 拓巳｜note

足の裏って、トレーニングしたことあります？ 普段から筋トレをしている人でも、なかなか足の裏までしっかりトレーニングしているよ！という人は少ないだろう。 しかし、足の裏にも当然筋肉がある。 しかも、足の裏の筋肉は、カラダに与える影響も少なくない。 足の裏の強化について今まで意識したことのない人は この機会に足の裏に目を向けてもらいたい。 足の裏を鍛えるとこんな効果が！ 足の裏を鍛えると、このような効果が現れるだろう。 ケガの防止 特に注目したいのが足首のケガ。足関節捻挫は頻度が高く、治っても再発してしまうことが少なくない。繰り返す足関節捻挫は、徐々