女性にうれしいプランクの効果は？１回30秒でお腹に効く正しいやり方 ｜ からだにいいこと

体重は落ちたのに、お腹が凹まずに悩んでいませんか？ そんな女性におすすめのエクササイズが「プランク」。プロのパーソナルトレーナー・藤本千晶が、お腹引き締めに効果のあるプランクの正しいやり方を解説します。