自宅で体幹トレーニング！「プランク」の効果とは？ ｜ ボディケア ｜ ボディ ｜ 肌らぶ

体幹を鍛えたいけどジムや教室に通う時間はないし、気軽に自宅でトレーニングできたらいいのに！そんなふうに思う人も多いのではないでしょうか？そこで体幹トレーニングの一種、「プランク」の効果とそのやり方について解説します。