覚えるのは4ポーズ　最高の眠りを誘う「おやすみヨガ」：日経xwoman

疲れているときは自分をいたわることが大切。おやすみヨガ（＝リストラティブヨガ）は簡単でラクなポーズをするだけで、心身ともにリラックスして深い眠りへと導いてくれます。覚えるのはたったの4ポーズ。自宅のクッションやタオルを使って、今日から早速始めてみましょう。