コーピングの意味とは｜コーピングリストを作成してストレスを緩和しよう

コーピングとは、特定の環境や自分自身の内部で生じたストレス反応へ対処することです。さまざまなストレス要因から心理面、行動面、身体面でストレス反応が起こります。まずは、普段から何気なくしている気分転換から、自分のストレスの対処法を見つけていきましょう。気持ちがリフレッシュできる手段を見つけたら、コーピングリストを作成しておくことも大切です。